過労死ラインを1ヶ月だけ超えて働いたときの体調の変化【残業90時間】




 

過労死ラインを超えた労働をしたらどうなってしまうのでしょうか

自分の場合は今のところ1ヶ月だけですが、過労死ラインと呼ばれている80時間を超えたことがあります

 

1ヶ月だけでも相当な身体へのダメージがあったので、何ヶ月も続けて働いている方がとても心配です

そんな自分がこの1ヶ月だけで起こった、6つの体調の変化をお伝えします

 

 

休みの日にピークを迎える止まらない頭痛

 

ずっと頭痛がしていました

なんだか頭のなかが焼けるような、あっつい感じが続きます

 

頭のなかをずっとちりちりさせながら平日は過ぎていきます

 

そんななか、一番頭痛のピークを迎えるのが休日です

平日はなんだかんだ目の前の仕事を終えるので手いっぱいで、家に帰っても力尽きて眠るだけです

なので頭痛のことをあまり考えずにわりと過ごせてしまうんですよね

 

でも休日は平日に使い切った体力を回復するために使ってしまうので、基本ぐったりしています

それゆえに頭痛を感じてしまう余裕ができてしまうんですよね

ずっと重たくてチリチリする頭を抱えながら過ごす羽目になります

 

首筋が急に凝り固まって痛くなり、腰痛も併発する

 

頭痛が止まらないなーと思って過ごしていると、急に首筋が凝り固まって痛くなります

それに合わせて腰もどんどん痛くなってきます

背筋を伝って筋肉は繋がっているんだな、って妙に感心した記憶があります

 

頭痛は焼けるような痛さなのに対して、首筋と腰はズキズキくるタイプの物理的に痛いやつが襲ってきます

 

ここまで来てしまうと休日に温泉とか岩盤浴とかへ行っても治りません

ちなみに90時間を超えた次の月で60時間働いたときには治っていたので、単純に働きすぎだったんだと思います

治したければ仕事を辞めましょう。それが一番の治す近道です

 

ご飯の味がわからなくなる

 

いくらしんどくても、食欲がわかなくてもご飯を食べないと体力がもちません

そんなことはわかりきっているので無理やりにでも食べようとするのですが、味がわからない日があったりします

 

何を食べてもゴムみたいな食感がして、うすい変な味しかしなくなります

なので余計に食事をとるモチベーションが沸かなくなってしまうんですよね

 

自分は食べるのがとても好きなので、90時間なんて働く日々にうるおいを求めて少しでもおいしいものを食べようとしてました

それが唯一といっていいほどの自分の息抜きであり癒しだったからです

 

なのにどんなにおいしくて、どんなに好物だったとしても何も感じられなくなってしまいます

大好きなのに味がわからないことは当時とてもショックでしたし、息抜きや癒しが1つ潰されてしまって精神的にも参ってしまいました

 

考えていたことと別のことが口から出てくる

 

自分でも想像しないことをほかならぬ自分がしてしまいます

特に自分でよくあったのが、うまくしゃべれないことでした

 

上司に期限の日付を聞かれたとき、3月と言おうとしたところなぜか火曜日と言ってしまったり。ポンコツすぎます

ホウレンソウをするときにも伝えようとしていたことがメモを見ても全然出てこず、働き方が悪いのではないかときつく叱られたりもしました

 

働かせ方も悪いのでは? と余裕のあるいまなら思えますが、当時は自分が悪いんだという自己嫌悪で連日つらかった記憶があります

追い込まれると偏った思考しかできなくなってしまうものだなと実感しています

 

普段しないようなミスがめちゃくちゃ多くなる

 

普段なら絶対にする確認や、気を付けようと意識していたことができなくなっていきます

なので自分としてもかなりショックですし、仕事の量も増えて、上司にも怒られて、とどんどん追い込まれていきます

 

なら休んだらいいのでは? という感じですが、そもそも休めていたらこんなことにはなっていないのでもう詰み状態なんですよね

上司も働けるなら働け、というタイプでしたし、そもそも働きすぎているからミスするとは露ほども思っていなかったと思います

 

金曜日には必ず休出の打診がありましたし、しなかったらしないで仕事が終わらないことへの圧力も掛けてきます

 

休出したら少なくなった休みを何もできずに過ごし、結局疲労を残したまま週明けを迎えます

休出しなかったら平日にかけられる圧力で精神的にも追い詰められて、結局休んだことでよりきつい目に合います

もうこんな労働環境、本当におしまいですね

 

休日をほぼ寝ることで潰し、趣味すらやれなくなる

 

基本的に動く体力がないので夕方ごろまで寝て過ごします

起きてもとてつもない睡魔が襲ってきて、座っているのにうたたねしている状態が続きます

 

これが2連休だったらまだ日曜日に体力が何とか戻って趣味に時間を使うことができます

ですが休出していると何もできず夕方を迎え、明日の仕事に備えてなにもすることができずに1日を終えることになります

 

また頭痛、首筋の凝り、腰痛もずっと引きずりながら過ごすので、外へ出る気力もなにも出ません

屋内でもなにかする気力も何も残っておらず、平日に溜まりにたまった洗濯と洗い物をやるぐらいですね

 

なので趣味の1つもやる習慣がなくなり、気分転換も何もできなくなっていきます

 

休出を断るようにしてからだいぶ回復した

 

以上の6つの体調の変化は、いまとなってはかなり軽減しています

それはきちんと2連休をとるようにしたからです

 

それでも休みの1日目はぐったりしているので根本的な解決にはなっていないですが 笑

 

少しでも当てはまるなー、と感じた方は鉄の意志をもって休みましょう

自分のことを守れるのは自分だけです。会社もましてや上司も守ってくれません

 

健康で文化的な最低限度の生活を送るのはかなりハードルが高いですが、自分たちなりの最低限度の生活をもぎとれるように頑張りましょう!